Fragen und Antworten zu unseren Themen
Eine schnelle Übersicht zu den Topics GLÜCK, ÄNGSTE, SELBSTWERTGEFÜHL, LEBENSVISION, NEGATIVE GEDANKEN und SCHWIERIGE PHASEN. Außerdem werden die Begriffe PEP, NLP und GENERATIVES COACHING erklärt.
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Die TOP Fragen im Überblick
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Wie werde ich glücklich
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Wie kann ich Ängste überwinden
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Wie werde ich Panikattacken los
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Was tun gegen negative Gedanken
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Wie kann ich mein Selbstbewusstsein stärken
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Wie geht Selbstwertgefühl steigern
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Wie überwinde ich Krisen
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Wie kann ich schwierige Situationen meistern
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Mir fehlt Motivation – was kann ich tun
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Wie steigere ich meine Lebensenergie
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Was ist mein Sinn des Lebens
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Wie finde ich meine Lebensvision
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Wie läuft eine Behandlung ab
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Was kostet eine Coaching-Sitzung
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Was heißt PEP
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Was ist NLP
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Was bedeutet generatives Coaching
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Was ist der Yager-Code
Wie werde ich glücklich?
Was ist Glück? Glück ist ein Gefühl, welches in Ihnen ist. Das bedeutet, dass nur Sie selbst das Gefühl hervorrufen können. Und egal was im Außen ist, Sie müssen das Glück in sich selbst entfachen und wenn Sie das nicht können, dann ist es gleichgültig was im Außen passiert, es wird nicht brennen.
Mein Tipp: Entspannen Sie sich! Ich kann Sie beruhigen: Wenn Sie einmal dieses innere Glück gespürt haben, dann können Sie es immer wieder tun.
Wie kann ich Ängste oder Panik überwinden?
Jede Angst und jedes Gefühl einer Panik hat erstmal ihre Berechtigung, denn sie möchte uns vor einem Schaden bewahren.
Ängste oder Angstgedanken sind etwas, das jeder Mensch kennt. Und diese gibt es in ganz verschiedenen Ausprägungen, von einem leichten Kribbeln im Bauch bis hin zu einer Schockstarre oder Panikattacke.
Mein Tipp: Wenn Sie Angst bekommen, machen Sie folgendes Experiment: Spüren Sie mal in Ihren Körper und spüren Sie was die Angst in Ihrem Körper anstellt.
Eine Übung (die Klopfmethode): Klopfen Sie! Zur Übung stellen Sie sich vor einen Spiegel und nehmen Sie Ihre Körpermitte. Dann klopfen Sie mit einem Finger zuerst mittig auf die Stirn, dann zwischen Nase und Oberlippe, anschließend zwischen Unterlippe und Kinn und schließlich mittig auf das Brustbein. Klopfen Sie jeden Punkt, so lange es Ihnen gut tut.
Was tun gegen negative Gedanken?
Negative oder schlechte Gedanken sind das größte Hindernis für ein zufriedenes Leben. Und es ist so schwer diese loszulassen. Ständig führen wir innerlich ein Frage-und-Antwort-Spiel: Was könnte passieren? Wie hat sie/er das gemeint? Was passiert wenn ich dieses oder jenes nicht schaffe? Warum muss ich so oft Grübeln?
Die wenigsten Menschen schaffen es, sich darauf positive Antworten zu geben, auch weil viele es sich nicht erlauben positiv zu sein. Seien Sie wohlwollend, denken Sie optimistisch und handeln entsprechend.
Wie kann ich mein Selbstwertgefühl oder Selbstbewusstsein stärken?
Man kennt solche Gedanken: Ich werde nicht erfolgreich sein; ich schaffe dies und jenes nicht; ich bin zu dick; ich kann nichts Besonderes…
Solche Gedanken haben etwas mit geringem Selbstwert zu tun und so lange wir uns im Innern nicht groß fühlen, werden wir im Außen nie etwas Großes erreichen können.
Mein Tipp: Machen Sie sich regelmäßig bewusst, was Sie im Leben schon alles geschafft haben und feiern Sie sich. Loben Sie sich und feiern Sie auch Kleinigkeiten.
Wie überwinde ich Krisen oder schwierige Situationen?
Jeder Mensch kommt im Leben in Situationen, welche er als schwierig empfindet oder diese als unlösbar betrachtet.
Eine Person mit einem starken Selbstwertgefühl empfindet weniger Situationen oder Krisen als schwierig als eine Person mit einem geringen Selbstwert.
Um mit Niederlagen und schweren Lebenssituationen fertig zu werden, hilft langfristig die Stärkung des eigenen Selbstwertes.
Mein Tipp: Kopf hoch, Brust raus! – Fast alle Menschen, die in einer schwierigen Situation sind, verändern unbewusst ihre Körperhaltung. Seinen Körper aufzurichten, die Schultern nach hinten zu ziehen und den Kopf wieder anzuheben wirkt meist wahre Wunder für unser Empfinden.
Mir fehlt die Motivation – wie steigere ich meine Lebensenergie?
Im Leben gibt es auch mal Sachen, welche einfach erledigt werden müssen, auch wenn wir nicht motiviert sind. Uns fehlt die Energie, um anzupacken und loszulegen.
Wenn wir motiviert sind, erfüllen wir unsere Aufgaben viel leichter, schneller und besser.
Mein Tipp: Wenn dringende Dinge erledigt werden sollten, suchen Sie sich ein Ziel, warum es gut wäre, diese Aufgabe jetzt hinter sich zu bringen und verbinden Sie sich mit dem Gefühl, welches aufkommt, wenn die Aufgabe erfüllt ist. Bei allen anderen Situationen kann es sein, dass es gerade nicht an der Zeit ist diese Sache anzugehen. Und wenn Sie die Zeit dafür haben, warten Sie bis Sie Lust haben, die Aufgabe zu lösen. Sie werden feststellen, dass das Ergebnis Sie auf ein neues Level bringen wird.
Sinn des Lebens – wie finde ich meine Lebensvision?
Es ist enorm wichtig seinen eigenen Sinn zu kennen. Es gibt viele Menschen, die eigentlich alles haben und trotzdem spüren, dass irgendetwas fehlt.
Und meist ist es dann der eigene Sinn des Lebens, die eigene Lebensvision, das wofür diese Person auf der Welt ist. Manchmal ist die Vision oder das Lebenskonzept einfach noch nicht bekannt oder aber man ist vom Weg abgekommen.
Mein Tipp: Falls Sie keine Idee von Ihrer Lebensvision haben: machen Sie sich keinen Stress! Jeder Mensch hat eine, nur manchmal ist es noch nicht an der richtigen Zeit, diese zu erkennen.
Wenn Sie aber schon einen Lebenssinn für sich entwickelt haben, dann verbinden Sie sich regelmäßig mit ihm. Stellen Sie sich Ihre Vision vor dem inneren Auge vor. Fühlen Sie, wie es sich anfühlt, die Vision zu erreichen, machen Sie das Bild vor Ihrem inneren Auge größer, bunter, heller…
Wie läuft eine Behandlung ab?
Zu Beginn einer jeden Behandlungssitzung erörtern wir erstmal das aktuelle Problem und erarbeiten uns das Ziel, welches nach der Sitzung erreicht werden soll. Aus einem Fundus an diversen Methoden wie
- NLP
- PEP (Klopftechnik, Tapping)
- Hypnose
- generatives Coaching
- Yager-Therapie bzw. Yager Code (nach Dr. Edwin K. Yager)
wähle ich dann die Sinnvollste und Effektivste aus, mit welcher wir dann gemeinsam arbeiten.
Was kostet eine Coachingsitzung?
Eine Zeitstunde Coaching berechne ich jeweils mit EUR 110,00 – unabhängig von Ihrem Thema/Problem oder von den angewendeten Methoden.
Definiton: Was heißt PEP?
PEP bedeutet „prozess- und embodimentfokussierte Psychologie“. Diese Technik wurde von Dr. Michael Bohne entwickelt. PEP dient einerseits dazu, para-/dysfunktionale Emotionen (z.B. Ängste) zu reduzieren, andererseits stellt PEP eine Kombination von psychodynamischen, systemischen und hypnotherapeutischen Strategien dar. Alles mit einer extrem hohen Selbstwirksamkeitserfahrung für den Klienten.
NLP – was ist das?
NLP bedeutet „Neuro-Linguistisches Programmieren“. NLP ist eine Sammlung von Kommunikationstechniken und Methoden zur Veränderung psychischer Abläufe im Menschen. Hierbei kommen verschiedene Konzepte aus der Psychologie, der Gestalt- und Familientherapie sowie der Hypnotherapie zum Einsatz.
Generatives Coaching – Definition
Generatives Coaching ist ein Zusammenspiel der Arbeit mit den Gedanken und dem Körperbewusstsein. Viel spielt sich bei den Menschen im Kopf ab, dabei wird meistens der Körper außer Acht gelassen. Jedoch gibt gerade der Körper uns meist die Antwort auf die Fragen oder Probleme, welche wir mit dem Kopf nicht lösen können. Im generativen Coaching wird daher sehr viel Wert dem Körperbewusstsein zugeschrieben und dies in die Veränderungsarbeit miteinbezogen.
Yager Code – Definition
Die Yager-Therapie oder auch der Yager-Code wurde von Dr. Edwin K. Yager entwickelt und ist eine extrem effektive Kurzzeittherapie, welche für alle Erkrankungen mit einem emotionalen Anteil genutzt werden kann. Die Methode wirkt sehr gut bei schon lange vorhandenen Ängsten, chronischen Krankheiten, Süchten und vielem mehr.